Surfen lernen mit SURF BASICS

Je nach Körpergewicht und Körpergröße, benötigst du zu Anfang ein Board zwischen 7 und 9 Fuß. Kauf die kein zu kleines Board, darauf wirst du nur langsam Fortschritte machen und eventuell sogar den Spaß am Surfen verlieren. Ein größeres Surfbrett hat mehr Auftrieb und du wirst mehr Wellen bekommen. Auch das Aufstehen auf dem Surfbrett, der sogenannte Take-off wird dir mit einem größeren Surfboard leichter fallen.

Nur der Surfer, der viele Wellen stehend surft, wird schnelle Fortschritte machen und kann dann schneller auf kleinere Surfboards umsteigen. Ein Einsteigerboard sollte in der Regel nicht kürzer als 7’6″ (7 Fuß 6 Inch) sein. In einer Surfschule musst du dir um die Materialauswahl keine Gedanken machen, denn hier wirst du mit dem passenden Board ausgestattet und erhältst alles, was du zum Surfen lernen benötigst.

Die beste Trainingsmöglichkeit neben dem realen Paddeltraining auf einem See oder Fluß, wäre das Schwimmen gehen. Das Kraulschwimmen ist hier der Beste Schwimmstil und kommt dem Armzug beim Paddeln des Surfbretts am nächsten. Brustschwimmen stärkt die Ausdauer im und auf dem Wasser übrigens auch enorm. Gehe so oft wie möglich in das Element, in dem du später auch surfen willst, also ab ins Wasser mit dir! Hier übrigens noch ein praktischer Tipp: Falls du Angst vor Tiefe hast, versuch doch einfach mal im Schwimmbad ein paar Übungen im Tauchen und Untertauchen zu machen. Hier bekommst du ein gutes Gefühl, wie lange du eigentlich die Luft anhalten kannst.

Jede Laufeinheit im Wald oder auf der Straße sowie jede Trainingseinheit im Fitnessstudio ist auf ein Plus für das spätere Surfen. Dabei sind Ausdauer und Krafttraining in einem guten Verhältnis super, um eine Grundlage für den Surfkurs zu schaffen. Achte ein bisschen auf deine Ernährung und übertreibe nicht. Von allem etwas, aber nicht zu viel ist ein guter Grundsatz. Wichtig ist doch, dass du dich wohlfühlst. Gute Tipps zur richtigen Vorbereitung auf deinen Surfurlaub findest du hier!

Mit dem passenden Anfänger-Board und der richtigen Anleitung kannst du schon am ersten Tag im Weißwasser eine Welle geradeaus bis zum Strand surfen. Die Sicherheit und das Gefühl für die Steuerung deines Surfbretts kommt dann Stück für Stück im Laufe der weiteren Surfstunden und Trainingseinheiten. Es ist superwichtig, einen Spot mit guten Bedingungen auszuwählen und unter guter Anleitung mit dem Surfen zu beginnen. Besonders deine Sicherheit sollte dabei im Fokus stehen.

Um Surfen zu lernen solltest du aber in jedem Fall immer genug Zeit nehmen. Am besten nicht nur 2-3 Tage, sondern mindestens 2 Wochen. In dem Zeitraum hast du schon die ersten Stehversuche hinter dir und kannst dich an einer grünen Welle versuchen.

Was erwartet mich eigentlich in einem Surfkurs und wie funktioniert das mit dem Surfen Lernen? Gerne möchte man das schon vor der Reise ins Surfcamp wissen. Wir verraten dir hier, wie du im Surfkurs das Surfen Lernen kannst.

Schaffe eine gute Grundlage für den Tag: Gut frühstücken vor dem Surfkurs ist wichtig

Am besten startest du mit einem gesunden Frühstück in den Tag. Das ist wichtig, damit du beim Surfen Lernen genug Power und Ausdauer hast. Müsli, frisches Obst und Joghurt geben dir Power für den Tag. Ein paar Proteine in Form von Eiern sind immer eine leckere Ergänzung und auch leckeres Brot ist toll um in den Tag zu starten.

Sicherheitseinweisung & Theorie vor dem Surfkurs

Angekommen in der Surfschule erhältst du von professionellen Surflehrern eine Einführung in die Themen Material, Sicherheit, Verhalten am Strand, Kommunikation mit Zeichen, etc. und wirst somit auf den Surfkurs optimal eingestimmt. Die Einweisung ins Surfen Lernen oder theoretische Lerneinheiten helfen dir, dich auf deine selbständige Surfkarriere so gut wie möglich vorzubereiten.  Du erfährst, worauf es beim Surfen Lernen ankommt und lernst, wie du dich im Wasser am besten verhältst und was du lieber vermeidest, um ein Verletzungsrisiko zu minimieren. Du erhältst im Anschluss an den Surfkurs auch noch einmal jede Menge brauchbares Wissen, dass du beim Surfen Lernen super anwenden kannst. In toll aufbereiteten Theorieeinheiten werden Themen wie Wellenentstehung, Wellenvorhersagen interpretieren, Wetterkunde, Strömungslehre oder Gezeiten, behandelt.

Mit Surfbrett und Wetsuit geht es dann an den Strand zum Surfen Lernen

Nach der Theorie ist vor dem Strand. Du erhältst alles Material, was du für den Surfkurs benötigst, die Bretter werden auf den Surfvan geladen und dann fährst du gemeinsam mit den anderen Surfschülern und deinem Lehrer zu dem an diesem Tag am besten geeigneten Strand. Dort angekommen erfährst du etwas über die aktuellen Bedingungen, eventuelle Gefahren und erhältst eine Einschätzung zu den Wellen und eventuellen Strömungen.

Ein kleines Aufwärm-Programm ist der Start in den Surfkurs

Ohne Aufwärmen sollte man nicht ins Wasser springen! Deshalb machen wir gemeinsam ein kurzes und dynamisches Warm-Up, welches unsere Muskulatur auf die neuen Herausforderungen beim Surfen Lernen einstellt. Nach kurzer Einweisung mit Trockenübungen im Sand geht es nun endlich in die Wellen!

Surfen Lernen – aber richtig! Es geht rund im Surfkurs!

Jetzt geht es mit Abstand zu den anderen Surfschülern endlich ins Wasser, zu den Wellen! Mit deinem eigenen Surfbrett, welches du auf der Wasseroberfläche neben dir herschiebst und es bei Bedarf über anrollende Weißwasserwellen hebst, „kämpfst du dich bis ins hüft-tiefe Wasser. Du drehst dein Brett mit der Spitze (Nose) des Surfbretts in Richtung Strand, legst dich drauf und versuchst deine ersten Wellen anzupaddeln.

Bei diesen ersten Übungen kommt man sich beim Surfen Lernen meist noch etwas unbeholfen vor, doch das ist normal und gibt sich schnell. Nach einiger Zeit des Übens, kannst du dein Brett schon recht gut im Wasser manövrieren und gebrochene Wellen „im Schaum“ anpaddeln. Zu Beginn des Surfen Lernens geht es übrigens noch nicht direkt um das Aufspringen und Stehen, sondern darum auf dem Bauch die Welle anzugleiten und das Brett beherrschen zu lernen. Du wirst sehen, wie viel Spaß das schon macht und du erhältst einen Vorgeschmack auf das, was in den kommenden Stunden und Tagen im Surfkurs folgt: Das auf dem Brett aufspringen (der Take-off) und das Wellenreiten!

Surfen Lernen: „Oh, schon wieder vorbei?!“

Ein Surfkurs ist aufregend und geht deshalb super vorbei. Im Nu sind 2 oder gar 3 Stunden vergangen. Man vergisst die Zeit und wenn man nicht auf die Uhr schaut, ist man überrascht, wie viel Zeit bereits verstrichen ist. Bis auf kleinere Pausen zum Trinken oder Kraft tanken, hast du dich ununterbrochen bewegt, was für ein Kraftakt. Damit du nach dem Surfen Lernen und den vielen neuen Bewegungsabläufen nicht unter schlimmen Muskelkater leidest, bieten wir nach dem Surfen Lernen ein kleines Cool-Down mit Stretching-Übungen an. Dabei wird die Muskulatur geschmeidig gehalten und du kannst aktiv entspannen!